Wahres Glück und wahre Lebensfreude liegen bereits in dir. Sie sind schon da. Möglicherweise hast du im Laufe der Zeit nur den Zugang zu dieser wahren inneren Freude verloren.
Schau dir ein Baby an, das glucksend seine Füße entdeckt. Es freut sich am eigenen Leben. Das ist die tiefe innere Lebensfreude, zu der viele von uns den Zugang verloren haben und deshalb einen Ersatz im Außen suchen. Doch diese erfüllte Freude, nach der wir uns so sehr sehnen, wird uns nichts und niemand von außen geben können. Diese dürfen wir in uns selbst wieder entdecken.
Wie das geht? – Am besten du fängst gleich damit an.
Ziehe deine Aufmerksamkeit vom Außen ab, richte deine Aufmerksamkeit auf deinen Körper und nimm alle Empfindungen für einen Moment wahr. Wandere in Gedanken durch deinen Körper und erkunde deinen Körper, so wie das Baby, das sich an seinem Körper freut:
Wie sitzt du? Wie fühlen sich deine Füße, deine Beine, dein Gesäß an? Nimm deinen Bauch, deinen Rücken, deine Brust und die Schultern wahr. Wie fühlen sich Arme und Hände an? Spüre deinen Nacken und deinen Hals, dein Gesicht und deinen Kopf… spüre dich vom Scheitel bis zu den Zehenspitzen. Erkunde deinen Körper und nimm dich dabei selbst ganz bewusst im Hier und Jetzt wahr.