Wie ein Flugzeug im Autopilot-Modus automatisch, ohne bewusstes Eingreifen der Piloten fliegt, so agieren und reagieren auch wir häufig automatisch in unserem Autopilot-Modus. Leider bleiben wir durch unseren Autopiloten meist nicht auf dem gewünschten Kurs, sondern navigieren auf alten Routen.

Programmiert wurde unser Autopilot in früher Kindheit, vor allem, um uns zu schützen. Der Autopilot ist sozusagen unser inneres Schutzsystem. Er sorgt dafür, dass wir auf zwischenmenschliche Reize blitzschnell reagieren können – und zwar mit den Strategien, die uns einst Sicherheit gegeben haben. Diese Strategien sind uns meist unbewusst und tief in unserem Nervensystem verankert.

Beispiele solcher Strategien sind:

• Jemand zieht sich zurück – du wirst panisch und klammerst
• Du bekommst Kritik – du gehst sofort in den Gegenangriff
• Dein Partner oder deine Partnerin wünscht sich Nähe – du bekommst Fluchtimpulse

All das passiert nicht, weil du „schwierig“ bist. Sondern weil dein System gelernt hat, dass bestimmte Reaktionen dich früher vor Schmerz oder Zurückweisung geschützt haben.