Ich schenk dir ein Lächeln. Schenkst du dir selbst auch eins?
Ein Selbstexperiment
Hast du dich schon einmal dabei beobachtet, wenn du in einen Spiegel schaust? Wie schaust du dich im Spiegel an? Was sagt deine innere Stimme zu dir, während du dich im Spiegel anschaust?
Ich habe das gemacht. In einem Selbstexperiment wollte ich zunächst einmal herausfinden, wie ich mit meinem Spiegelbild tatsächlich umgehe. In einem zweiten Schritt wollte ich dann wissen, ob und wenn ja, wie es sich auf meine Laune und meine Tagesverfassung auswirkt, wenn ich freundlich oder weniger freundlich zu meinem Spiegelbild bin.
Das Gesicht im Spiegel
Schön und gut. Experiment Tag 1: Der Wecker klingelt, ich stehe auf und gehe ins Badezimmer. Mache das Licht an und sehe in den Spiegel! – Vielleicht, kennt ihr das ja auch? – Aus dem Spiegel schaut ein müdes, blasses Gesicht. Die Augen wollen noch nicht so richtig offenbleiben, ich gähne mich im Spiegel an… Da meldet sich auch schon die innere Stimme zu Wort: „Oh mein Gott! – Wie siehst du denn heute wieder aus?! Dicke Ränder unter den Augen, blass und ein Pickel wächst auch auf deiner Nase! Und schau dir deine Haare an! Du siehst aus wie ein Zombie!“
Tolle Begrüßung, dachte ich so bei mir. Wenn das jemand anderes zu mir gesagt hätte, hätte ich sicherlich beleidigt oder gar verletzt reagiert und entsprechend kontra gegeben. Aber jetzt habe ich mich selbst so behandelt. Ich habe mich ja regelrecht „fertig gemacht“.
Während ich so darüber nachdenke, bekommt plötzlich die Aussage: „Ich mache mich nur noch schnell im Bad fertig!“ eine ganz andere Bedeutung. Wie viele Frauen und mittlerweile, davon bin ich überzeugt, auch viele Männer machen sich nur mal eben schnell noch im Bad „fertig“!
Nein, ich will mich im Bad nicht mehr „fertig machen“ und sage zu mir selbst: „STOPP!“
Schenk dir ein Lächeln
Ich sehe mein Spiegelbild an und lächle ihm zu. Ich schenke meinem Spiegelbild das Lächeln, das ich auch einer Freundin/einem Freund, die/den ich schon lange nicht mehr gesehen habe, schenken würde. Ein liebevolles, warmherziges Lächeln. Meine Gesichtszüge entspannen sich und plötzlich sehe ich ja schon gar nicht mehr so sch… aus. Spannend.
Von nun an will ich mich nur noch im Spiegel anlächeln. Da es mir in den ersten Tagen tatsächlich etwas schwergefallen ist (wir Menschen sind nun mal Gewohnheitstiere), habe ich auf meinen Spiegel einen Smiley geklebt, der mich morgens an meinen Vorsatz erinnert. Von Tag zu Tag fiel es mir dann leichter. Und immer, wenn ich jetzt an einem Spiegel vorbeikomme, nutze ich die Gelegenheit und schenke mir selbst ein Lächeln
Es kann nur dann ein Lächeln aus dem Spiegel schauen,
wenn ein Lächelnder hineinschaut.
(Aus China)
Probiere es doch einfach selbst mal aus und notiere dir deine Gedanken im Adventskalender-Reflexions-Tagebuch, das du im Download-Bereich für Newsletter-Abonnenten findest.
Ich wünsche dir einen wundervollen 3. Dezember.
Alles Liebe
Deine Sylvia
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