Wenn du die ersten beiden Teil-Übungen aus den letzten beiden Türchen gemacht hast, sind dir deine Erwartungen bewusst geworden und du konntest sehr wahrscheinlich auch einen Teil davon loslassen. Das war auf jeden Fall eine gute Vorbereitung für die bevorstehenden Weihnachtsfeiertage. So wird es dir nun möglich sein, anders zu reagieren, wenn etwas nicht ganz so läuft, wie geplant. Es wird dir leichter fallen, auch andere Optionen zuzulassen.
Natürlich bedeutet das nicht, dass du nun davor gefeit bist, dich gar nicht ärgern oder aufregen zu müssen. Diese Erwartung, bitte ich dich, auch gleich wieder loszulassen. Doch, für den Fall, dass du dich ärgern musst oder gar wütend wirst, haben wir heute für dich den 3. Teil der Übung.
Bei dieser Übung geht es darum, den Ärger zuerst einmal wahrzunehmen, um ihn dann zu verwandeln und aufzulösen.
Doch bevor wir zur Übung kommen, haben wir hier noch eine kleine Zen-Geschichte für dich:
Pingback: Mit Meinungsverschiedenheiten umgehen - Lebensfreude-Academy
Pingback: Verbundenheit fühlen - Lebensfreude-Academy